Nutrição e Atividade Esportiva: Importância e Características da Dieta do Atleta

Neste Curso, você vai estudar a relação dos hábitos alimentares com a atividade física, os substratos energéticos utilizados no exercício e as principais orientações dietéticas para atletas.

Programa

• Nutrição e Atividade Esportiva: Importância e Características da Dieta do Atleta

• Métodos de Cálculos das Necessidades de Energia

• Micronutrientes: Vitaminas e Minerais no Exercício Físico

• Carboidratos: Metabolismo

• Proteínas: Necessidades do Atleta

• Antioxidantes X Estresse Oxidativo

• Lipídios: utilização durante o Exercício

• Ingestão antes, durante e após o Exercício

• Ingestão de Nutrientes antes, durante e Pós-Exercício

• Hidratação e Repositores Hidroeletrolíticos